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Laufen als Sport für junge Menschen

Was meinen die Experten/innen?

  • Große Verletzungsgefahr während eines Wachstumsschubs

  • Spezialisierung erst nach der Pubertät

  • Kinder sollten viel und abwechslungsreich trainieren

Laufen ist eine sichere Sportart für Kinder, wenn das Wachstum des Kindes im Verlauf des Trainings und während des Trainings berücksichtigt wird. Für die motorische Entwicklung und einen gesunden Aufbau von Knochen, Sehnen und Muskeln ist es wichtig, dass Kinder das Laufen mit anderen körperlichen Aktivitäten wie Springen, Richtungswechseln und Drehungen abwechseln. Außerdem sollten Kinder, die laufen, sich ausreichend gesund ernähren, um ihr normales Wachstum zu unterstützen. Dies sind einige der Empfehlungen, die internationale Wissenschaftler/innen in ihrer Konsenserklärung zum Laufen bei Kindern unter 13 Jahren und Jugendlichen zwischen 13 und 18 Jahren geben.

 

 
 

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