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Verletzungsprävention der Ischiocruralen im Training

Sollten exzentrische Übungen vor oder nach dem Fußballtraining ausgeführt werden?

Die Studie zeigte keinen Unterschied in der Kraftamplitude in der Ischiocruralmuskulatur wenn Nordic Hamstring Exercises (NHE) vor oder nach dem Fußballtraining ausgeführt wurden. Es konnten allerdings eine architekturalen Anpassung im Gruppenunterschied festgestellt werden.

Muskelquerschnitt und Zugwinkel nahmen zu, wenn die Übungen vor dem Training durchgeführt wurden. Wenn nach dem Training geübt wurde, nahm die Faszikellänge geringfügig zu.

 
 

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