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Krafttraining und Laufleistung

Was sind die Effekte auf die physiologischen Faktoren und Leistung beim Laufen?

Diese aktuelle Übersichtsarbeit empfiehlt dem normalen Lauftraining ein zusätzliches Krafttraining hinzuzufügen. Dies um einerseits die Laufleistung direkt positiv zu beeinflussen und um weitere positive Vorteile auf physiologische Parameter zu erzielen, welche besonders für längere Streckenläufe wichtig sind.

 
 

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