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Kaltwasserbad nach Ironman-Triathlon

Gibt es Vorteile für die Regeneration?

Kaltwasserbäder (KWB), auch bekannt als Eisbäder, sind für Athleten nach dem Sport eine verbreitete Methode zum Abkühlen. Es gibt Evidenz dafür, dass ein KWB bis zu zwei Stunden nach der Aktivität einen phsysischen Vorteil bietet. Diese Studie hatte das Ziel den Effekt von KWB auf Triathleten nach 3,86 km Schwimmen, 180,25 km Radfahren und 40,2 km Laufen zu untersuchen. Die Kohorte in dieser Studie hatte eine durchschnittliche Endzeit von 11,5 Stunden.

 

 
 

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