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Die Auswirkungen des Laufens auf den Kniegelenksknorpel

Ist es schädlich oder gut für den Knorpel?

Laufen hat einen positiven Effekt auf die Knorpelernährung und den Stoffwechselaustausch im Knorpelgewebe des Knies. Obwohl auch die Knorpeldicke vorübergehend abzunehmen scheint, ist diese Abnahme nicht größer als beim Gehen. Dieser Effekt in der Dicke wird nicht durch das Alter oder die Laufdauer beeinflusst. Dies sind Erkenntnisse aus einer aktuellen Übersichtsarbeit, die folgerichtig zu dem Schluss kommt, dass Laufen einen allgemein positiven Effekt auf den Knorpel im Knie zu haben scheint. 

 
 

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