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Beziehung zwischen körperlicher Aktivität und Schlaf

Können Sie zu einer besseren Nachtruhe laufen?

In den Vereinigten Staaten bekommt jede*r dritte Erwachsene nicht genug hochwertigen Schlaf. Es wird geschätzt, dass neun Millionen Erwachsene auf Medikamente angewiesen sind, um regelmässig einzuschlafen. Dies, obschon neuere Erkenntnisse auf Nebenwirkungen wie Abhängigkeit von Schlafmitteln, Krebs und möglicherweise sogar den Tod hinweisen. 

Während frühere Längsschnittstudien eine starke Korrelation zwischen Schlaf und Bewegung gezeigt haben, untersuchte dieser Artikel speziell die täglichen Veränderungen der körperlichen Aktivität und ihre Auswirkungen auf den Schlaf. 

 
 

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