Wenn wir daran denken, dass wir übergewichtig oder fettleibig sind, sind Interventionen zur Fettreduktion typischerweise im Vordergrund. Aber Übergewicht oder Adipositas reduziert auch die Kontraktionsfunktion der Skelettmuskulatur, was möglicherweise zum Teil darauf zurückzuführen ist, dass intramuskuläres Fett die intrinsische Kapazität der isolierten Muskelfasern vermindert.

Unabhängig von ihrer Ursache, führt diese reduzierte Kontraktionsfunktion zu einem Verlust an Muskelkraft, Muskelausdauer und körperlicher Funktion. Krafttraining stellt einen starken Stimulus zur Veränderung der Muskelleistung und der körperlichen Funktion dar.